2023 Kirjoittaja: Gordon Kinson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 11:09
Entinen insinööri ja nyt itsensä kehittämisen guru Chade-Meng Tan liittyi Googleen vuonna 2000 ja tuli työntekijän numeroksi 107. Tan osallistui yhdessä muiden insinöörien kanssa suuresti yrityksen hakukoneen luomiseen, mutta se ei tehnyt hänestä suosittua.
Myöhemmin hän alkoi opettaa tietoisuuden tunnit Googlen työntekijöille, joista hän sai lempinimen "Iloinen hyvä kaveri". Tang jätti myöhemmin insinöörinsa, perusti tietoisuuslaitoksen yritysten työntekijöille ja aloitti kirjojen kirjoittamisen itsensä kehittämisestä.
Tanin mukaan hänellä oli tapana tuntea olonsa koko ajan onnettomaksi, mutta sitten kaikki muuttui. Kuinka tämä tapahtui? Kaveri ei ollut edes kolmekymmentä, kun hän yhtäkkiä tajusi, että itsensä inhottaminen on tunne, jota vastaan voidaan taistella, ja temperamentti on erittäin joustava ja muutettavissa oleva asia. Sinun on muotoiltava ajattelusi oikein, Tang on varma. Hänen ehdottamalla ajattelunmuodostuksella on vähän yhteistä psykoterapian kanssa, ja se muistuttaa pikemminkin henkisiä harjoituksia.
Yksi näistä mielenterveysharjoituksista sisältää "pienten onnenviipaleiden" syömisen ja ilon etsimisen pienistä asioista.
Tällaiset pienet ilot jäävät yleensä huomaamatta. Tunne, kun puret jotain syötävää, tunne, kun tulet lämmössä huoneeseen, jossa on ilmastointi, ykseyden hetki, kun saat viestin vanhalta ystävältä - nämä hetket kestävät kaksi tai kolme sekuntia, mutta ne voivat nostaa henkesi. Jos kiinnität huomiota iloon useammin, sitä enemmän iloa itsessään on, Tan uskoo.
Kun alat huomata näitä onnen hetkiä, ne seuraavat sinua kaikkialle. Tämä johtuu siitä, että huomatessasi iloa tottelet aivosi siihen. Näin hermostomme muodostaa tapoja.
Aivojen osat, joita kutsutaan tyvigangliaiksi tai tyvyiksi, ovat vastuussa tavallisesta ihmisen käyttäytymisestä. Nämä samat alueet ovat vastuussa muistoista ja tunteista. Mitä paremmin saamme aikaan jotain, sitä helpompaa on toistaa nämä toimet ilman kognitiivista vaivaa.
Tanin harjoittelu sisältää tavan rakentamiseen tarvittavat kolme komponenttia - laukaisun, rutiinin ja palkkion. Liipaisu on miellyttävä hetki, rutiini on kiinnittää huomiota siihen hetkeen, ja palkinto on ilon tunne.
Tämä harjoitus on todellinen siunaus niille, jotka harjoittavat meditaatiota.
Entisen insinöörin teoriaa tukee Loyolan yliopiston psykologien äskettäinen tutkimus, johon osallistui yli 55-vuotiaita. Tutkimus osoitti, että kokeen osallistujat, jotka osaavat nauttia elämästä, ovat tyytyväisempiä tilaansa myös huonossa terveydentilassa.
Kyky nauttia elämästä kasvaa iän myötä. Vuonna 2014 Dartmouth Collegen markkinoinnin ammattilaiset tekivät oman pienen tutkimuksen. Kuten käy ilmi, vanhemmat ihmiset kuvaavat itseään kuvaamalla miellyttäviä, jokapäiväisiä pieniä asioita. Samaan aikaan teini-ikäiset ja alle 30-vuotiaat nuoret hyödyntävät elämänsä kohokohtia, kuten koulunsa keskeyttämistä tai ensimmäisen autonsa ostamista.
Katso myös:
- 11 ruokaa pidentää nuoruutta.
- 2 harjoitusta, jotka pitävät sinut terveenä tulevina vuosina.
- 20 asiaa, joita älykkäät ihmiset eivät koskaan tee
